Dificultades de lubricación femenina: causas y soluciones

La lubricación es un proceso natural que facilita la intimidad sexual y la convierte en una experiencia cómoda y placentera. Sin embargo, muchas mujeres experimentan dificultades de lubricación en algún momento de su vida, lo que puede generar dolor, frustración y disminución del deseo. Lejos de ser un tabú, se trata de un tema frecuente y con soluciones claras.

Causas físicas

• Cambios hormonales: menopausia, postparto, lactancia o anticonceptivos hormonales.
• Enfermedades crónicas: diabetes, hipertensión o afecciones autoinmunes.
• Medicamentos: algunos antidepresivos o antihistamínicos pueden reducir la lubricación.

Causas psicológicas y emocionales

• Estrés y ansiedad que dificultan la excitación.
• Problemas en la relación de pareja.
• Experiencias sexuales previas negativas o traumáticas.

Consecuencias de la falta de lubricación

• Dolor o incomodidad durante la penetración.
• Disminución de la frecuencia sexual.
• Sensación de frustración en la pareja.
• Riesgo de microlesiones vaginales.

Soluciones y abordajes

• Lubricantes y humectantes vaginales: opciones de apoyo inmediato y seguro.
• Terapia hormonal local (cuando está indicada): prescrita por el médico ginecólogo.
• Ejercicios de excitación gradual: dedicar más tiempo a la estimulación y los juegos previos.
• Terapia psicológica o sexológica: cuando la causa es emocional o relacional.

Conclusión

Las dificultades de lubricación femenina son comunes y tratables. Abordarlas sin vergüenza y con apoyo profesional permite recuperar el bienestar sexual y disfrutar de una intimidad plena y sin dolor.

Atenea Anca
Psicóloga, sexóloga, terapeuta de parejas y directora de la Clínica de la Pareja