Terapia de pareja: cuándo buscar ayuda y qué esperar en la primera sesión

Muchas parejas creen que la terapia es solo para cuando todo está perdido. En realidad, acudir a un profesional no significa fracaso, sino disposición a cuidar la relación y darle nuevas herramientas para crecer.

Cuándo considerar la terapia de pareja

Algunas señales de que puede ser el momento de pedir ayuda:

• Discuten más de lo que disfrutan juntos.
• Sienten que ya no se entienden, incluso en conversaciones simples.
• Los mismos problemas se repiten una y otra vez.
• La intimidad emocional o sexual se ha enfriado.
• Aparecieron situaciones críticas como una infidelidad, una pérdida o cambios importantes en la vida familiar.

Qué esperar en la primera sesión

• Presentación del problema: cada miembro expone cómo percibe la situación.
• Escucha activa del terapeuta: el profesional valida ambas perspectivas sin tomar partido.
• Identificación de objetivos: definir qué quieren lograr (mejorar la comunicación, tomar una decisión, recuperar la confianza, etc.).
• Primeras pautas de trabajo: se explican los pasos iniciales y la frecuencia de las sesiones.

Beneficios del proceso terapéutico

• Mejora la comunicación y la escucha mutua.
• Brinda herramientas para resolver conflictos de forma constructiva.
• Refuerza la confianza y la complicidad.
• Permite tomar decisiones claras sobre el futuro de la relación, sea continuar juntos o separarse de manera saludable.

Conclusión

La terapia de pareja no es un recurso de última hora: es un espacio de encuentro y aprendizaje. Buscar ayuda es una muestra de responsabilidad afectiva y cuidado mutuo.

Atenea Anca
Psicóloga, sexóloga, terapeuta de parejas y directora de la Clínica de la Pareja